Zależy też jaki ryż - te lepsze odmiany często chłoną mniej wody podczas gotowania, bo się tak nie rozgotowują i wystarczy mniej wody. Ja w każdym razie lubię taką metodę gotowania - nieraz pomieszam składniki (o których wiem, że wymagają podobnego czasu) - np. kaszę gryczaną z ryżem, do tego wsypię troszkę przypraw (curry czy majeranku), dorzucę [...]
[...] partie ale z drugiej strony cwiczyc raz w tygodniu kazda to malo. Tutaj z kolei nie sadze ze robiac po jednym cwiczeniu na kazda partie przepracuje cale cialo. Np prawie w kazdym planie na barki wykonuje sie tylko wyciskanie sprzed klatki lub zza glowy, a dlaczego nie trenuje sie tylnich aktonow? Chyba to nie najlepszy pomysl, aby uzyskac [...]
[...] zaplecze druzyny z innych krajów liczą ze trafią na nas w pucharach,bo wiedzą ze jestesmy slabi piepszona Rosja,Ukraina,Turcja czy Rumunia maja po 2-3(albo i wiecej) klubów które w Europie maja dobrą renome,które mogą wygrac z kazdym a u nas jak Wisla czy Groclin raz na 5lat pokona kogos z Anglii,Włoch czy Niemiec to jest huraoptymizm
no to super i doszliśmy do puenty mianowicie jest ci tu dobrze bo masz dobrą pracę i jak widać czas dla siebie na spełnianie marzeń -> większość nie ma , jest to dla mnie masa zawistnych i uposledzonych praktycznie ludzi którzy przestali wierzyć że coś mogą zrobić i zamiast tego wolą żeby innym się noga powinęła , w każdym kraju są dobrzy i źli [...]
kurde poczytałem ale sie za bardzo nie znam . Może zrobie tak : -wywale 1 ćwiczenie z klatki ( jakie???? ) -do dużych partii mięśni będe robił w każdym ćwiczeniu po 4 serie a w małych po 3 ???? tylko jeszcze ilość powtorzeń pozostaje pytaniem
prosze bardzo:D Autorem HST jest Brian Haycock. Od klasycznego treningu różni się dość znacznie. Jak sama nazwa wskazuje , że jest to trening nastawiony na przyrost tkanki mięśniowej czyli na to co tygrysy lubią najbardziej :) Opiera się on na kilku zasadach 1. obciążenie 2. częstotliwosc 3. progresja 4. strategiczne [...]
Ja trening na skakance zacząłem 2 tyg temu i już widzę efekty bo kondycja poszła w górę. Ćwiczę 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. Robię po 5 serii, 1min przerwy pomiędzy seriami. Zacząłem delikatnie od 2minut i z każdym następnym treningiem dodaję 30sek do każdej serii. Ostatnia seria to nieustanny bieg.
Pastę SUPERSMILE nakładamy na suchą szczoteczkę. Chodzi o to, by w procesie mycia mieszała się ze śliną , a nie z wodą. Potem myjemy 3 minuty i normalnie płuczemy. Rezultat gwarantowany. Sam zresztą się tym pochwalisz, bo jeszcze w życiu nie miałeś takiej doskonałej pasty. Ja w każdym razie byłem [...]
[...] temat i stwierdzil, ze na kolejnej konwencji medycznej zaprezentuje je jako "junk science". A junk, to nic innego, jak smieci, odpadki. Ciekawe, nie? Generalnie w kazdym materiale, jaki znalazlam na temat odklejenia siatkowki byly te same informacje, tzn. ze powodem moze byc wiek (starzenie sie), choroby lub silne uderzenie w oko, z [...]
Szprota, buli - dostałem sygnał że lepiej w pierwszym posiłku wrzucić jajka i max 15g oliwy w każdym posiłku bo 30g to za dużo ''podobno'' Nie ukrywam że dużo wygodniej jest mi wypić coś zaraz po wstaniu niż jeść, ciężko z apetytem po wstaniu. owsiane miele na proch w młynku do kawy ładuje do tego WPC i zalewam 30ml oliwy i mieszam w shakerze. Coś [...]
[...] w Koninie - to raz. Po drugie jezeli nie umiesz pływać i boisz sie skrzyni, proponuje jakis inny kierunek studiow bo mozesz sobie nie dac rady - nie mowie tego złośliwie. Na kazdym przedmiocie sprawnosciowym są zaliczenia srodsemestralne/koncowe i uwiez ze spotkasz sie z rzeczami trudniejszymi niz plywanie czy skok przez skrzynie. Postaram Ci sie [...]
[...] Bo żebyś sie w tych gainerach moczył przez rok nic same Ci nie dadzą po za sadłem. 2) Plan treningowy...na początek proponuje przez 6 tyg cwiczyc wszystkie partie miesni na kazdym treningu...ale nie masz sie katować tylko przygotowywac w ten sposób do powaznego ciezkiego treningu...chociaz jezeli bedziesz solidnie pracował przez pierwsze 6 tyg [...]
Witam Ja mialem ten sam problem po atomicu. Przez kilka pierwszych dni dupa bolala nieziemsko. Za kazdym razem siadalem jak stary dziadek i posilki byly jedzone na stojaco.Po za tym przez pierwszy tydzien goraczka i ogolne oslabienie i brak checi do czego kolwiek. Teraz juz koncowka drugiego tyg. i wszystko ok. Sila jak i wytrzymalosc rewelacja. [...]
[...] najczesciej na maszynie, prostując kolana w siadzie, 4-5 serii az do palenia ud, potem 2 serie przysiadow na suwnicy smitha, i na koniec dobijam łydki ze sztangą na karku wspinając sie na place, do upadlego. Brzuch. NA kazdym treningu(pon, sro, sob) brzuszki na lawce rzymskiej, spięcia na prostej lawce, unoszenie nog w zwisie na drążku. bark
Dobra zrob jak mowi Yarekbboy. A te kcal to zwieksz w kazdym posilku cos po trochu. I pamietaj o takich rzeczach jak - tranik ,wapno . Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-07-02 20:02:45
Znaczy juz troche poczytałeś. Wypełnij profil, bo nic o tobie nie wiadomo poza tym, że jesteś nowy. A tak przede wszystkim to chodzi ci o to, że jak ktoś ci ubliża to go nie lejesz? I bardzo dobrze. Po co? Chcesz coś komuś udowodnić. Naprawdę, zlać jakiegoś tumana to nie jest żadna sztuka. Jakbym się przejmował każdym kto mnie traktuje z [...]
[...] wojny". "Ikona polskiego futbolu wypuściła werbalne trujące strzały przeciw Michaelowi Ballackowi i spółce" - dodał "taz". Niemcy sie wkurzyli :) a jak oni obrazaja nas na kazdym kroku to nic, nalezy sie tym szfabom :/ Mimo ze pana Bonka nie bardzo lubie ale za ta wypwoeidz i za wqur*** Niemcow pelen szacuneczek. :)
heh kreatynkę to najlepiej na pusty żołądek najlepiej się wchłania ;) jeśli chcesz poczuć plecy po takim treningu przestaw się na jakiś czas na trening jakościowy mówisz że leczysz triceps ćwiczyłeś go takim samym systemem serii? jedno maksymalne powtórzenie przy każdym treningu to zabójstwo dla mięśni kontuzje będa się pojawiały stale 4 [...]
[...] problemy z klatką swojego czasu. po prostu nie szła mi. Rozwiązanie to wiecej serii jak pisalem i robienie duzo powtórzeń zaczynajac od 20-30 powtórzeń w pierwszej serii w kazdym cwiczeniu. No i miedzy seriami rozciaganie klatki. Nie skupiaj sie na cieżarze jakim cwiczysz bo on nie jest wazny. Skup sie na tym zeby maksymalnie ją spompowac, i [...]
W ciągu chyba 3 lat pokolenie "JP" wypełzło w każdym mieście. Zero rozumowania, kompletne dno - tacy najczęściej są kolesie JP. Przynajmniej w moich okolicach. Po prostu to co kiedyś było nazywane patologią, teraz jest JP.
pudzian zwariowal LOL
